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심장질환, 심혈관질환, 흡연, 가공육, 햄, 소시지, 베이컨, 심장 건강, 혈관 건강, 금연, 건강한 식습관 “담배를 피우면서 햄이나 소시지를 자주 먹는다면?” 평소에는 별것 아닌 생활습관처럼 보이지만 흡연과 식습관은 심장과 혈관 건강에 상당한 영향을 줄 수 있는 대표적인 위험 요인 입니다. 세계보건기구(WHO)는 심혈관질환의 주요 행동 위험요인으로 담배 사용과 건강하지 못한 식습관 등을 꼽고 있습니다. 특히 매일 반복되는 흡연과 가공육 섭취는 쉽게 습관화되기 때문에 지금부터라도 하나씩 줄여나가는 것이 중요합니다. ❤️ 심장질환, 왜 생기는 걸까? 심혈관질환은 심장과 혈관에 발생하는 여러 질환을 말합니다. 대표적으로 관상동맥질환 심근경색 뇌졸중 고혈압 말초동맥질환 등이 있습니다. WHO에 따르면 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 가운데 가장 큰 비중을 차지하며, 2022년에는 약 1,980만 명이 심혈관질환으로 사망​ 한 것으로 추정됩니다. 하지만 모든 심장질환이 피할 수 없는 것은 아닙니다. 흡연, 식습관, 운동 부족, 비만, 고혈압, 이상지질혈증 등 생활습관과 관련된 위험요인을 관리하는 것​ 이 심혈관질환 예방에 중요합니다. 🚬 첫 번째 위험요인 ‘흡연’ 흡연은 심장 건강을 생각한다면 가장 먼저 줄여야 할 생활습관 가운데 하나입니다. 담배 연기에 포함된 여러 화학물질은 혈관과 심장에 영향을 줄 수 있고, 혈관이 좁아지거나 동맥경화가 진행되는 데 영향을 줄 수 있습니다. 미국 FDA 역시 흡연이 심장과 혈관을 손상시켜 관상동맥질환, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환 등의 위험과 관련될 수 있다고 설명합니다. 세계보건기구도 담배가 심장질환과 뇌졸중을 포함한 심혈관질환의 주요 위험요인이라고 설명합니다. 또한 간접흡연 역시 건강에 해롭습니다. 🚭 “조금만 피우면 괜찮다?” 심장 건강 측면에서는 이런 생각도 주의해야 합니다. 흡연량을 줄이는 것도 변화의 시작이 될 수 있지만, 가장 확실한 방법은 금연 입니다. 금연을 결심했다면 혼자 참기보다 금연 상담이...